对于内力的一种描述。其间虽然借鉴了大量的丹道术语，说的也是云深雾绕，让人读来，多觉得有些夸张了，但对于常真如这样的人来讲，这却绝非一种虚妄。
道家中的混元一气固然是玄之又玄，牵扯到许多的意识形态的东西，楸放在武术中，这个混元一气却是实实在在的一种境界。
练拳的人，讲究丹田力，简单点说就是运用腹部和腰胯的肌肉来力继而带动全身上下的力量。而这种力量，在很多人眼中，其实就是“内力”了。虽然高明，但也就是那么一回事，但凡内家拳有成的高手，几乎无一不是精通此道的。
s1(); 可事实上，真正的内力，远没有这么简单。拳法中的“丹田力”不过就是内家功中的一种力技巧，力量尽管是同样是生于丹田，但却是源起于肌肉和筋骨的震荡力，并不是真正的“气”。
再说的明白点儿，能够被称之为混元一气的内力，其实也就是道家练气中的“真气”。只不过道家练气，求的是食气长生，而武者练拳，练得却是真气力。两者虽同出一源，却各为体用。
练习内家拳的人，初学时还要打熬筋骨，锻炼外功，等到筋骨柔韧宛如千锤百炼之后，才能站桩练劲，研习技巧，直至数年之后，力随身动，一拳打出去，浑身上下的力都能凝结成一体。也就是所谓的“整劲”。
再进一步，就可以锻炼心意，降龙伏虎，把脊椎和腰胯的重心调整到最适合自己的程度，慢慢的让力量渗透到体内的皮膜和内脏，从而连通里外，一以贯之。而这亦即是所谓的打通了小周天
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