“20秒72，赵岳的成绩又有了进步，而且超出了我的预期，小李，干的不错！”薛力对赵岳这次测试赛的成绩非常满意。。шщш.79xs.com 更新好快。
“接下来，赵岳的训练计划要更改一下。”薛力接着说道：“要加入一些接力赛的训练内容。”
李戴点头表示明白，对于参加亚运会短跑项目的运动员来说，4乘100米接力赛也是他们的比赛任务之一。所以在赛前，会集中对短跑运动员进行接力赛的特训。
跑接力赛，并不是派四个速度最快的人上场就能拿冠军。
沿着标准跑道跑上的一圈，真正的直道大约只有160米，其他240米则属于弯道的范围内。4乘100米的四名运动员中，第一‘棒’和第三‘棒’的运动员，是注定要全程在弯道内奔跑的。所以跑4乘100米接力赛，至少需要有两位选手具有很不错的弯道技巧。
从这点来说，200米的运动员显然更具有优势。跑200米的选手拥有弯道技术，而且速度和爆发力也非常的出‘色’，可以担起任何一‘棒’的中人。
相比较起来，那些没有弯道技术的百米选手，只能跑第二‘棒’和第四‘棒’。
只听薛力接着说道：“4乘100米接力赛一般只有大赛中才有，所以接力赛的训练机会也不多，我想你以前从来没有接触过高水平的接力赛训练吧？”
李戴点了点头：“上学的时候学了一些，主要是‘交’接‘棒’技巧方面的。”
“说说看，当时都学了那些接力‘棒’‘交’接技巧。”薛力有心考校李戴。
李戴想了想，开口说道：“主要是上挑式传接‘棒’和下压式传接‘棒’，上挑式传接‘棒’是接‘棒’人的手臂自然向后伸出，手臂与躯干约成40～50度角，掌心向后，拇指与其他四指自然张开，虎口朝下。传‘棒’人将‘棒’向前上方送入接‘棒’人的手中。这种传‘棒’方法的优点是接‘棒’人向后下方伸手臂的动作比较自然，传‘棒’人传‘棒’动作也比较自然，容易掌握。缺点是接‘棒’后，手已握在接力‘棒’的中部，如不换手再传给下一‘棒’时，则只能握住接力‘棒’的前部，容易造成掉‘棒’和影响快速前进。”
“下压式传接‘棒’是接‘棒’人手臂向后伸出，手臂与躯干约成50度-60度角.手腕内旋，掌心向上，拇指与其他四指张开，虎口朝后；传‘棒’人将‘棒’的前端由上向下传人接‘棒’人手中。优点是接‘棒’人便于持‘棒’快跑，传接‘棒’过程较为准确；缺点为接‘棒’人手臂后伸动作较为紧张，容易出现传接失误。”
“传接‘棒’时，第一‘棒’和第三‘棒’的选手沿跑道内侧跑进，以右手将‘棒’传给第二、第四‘棒’选手的左手，第二‘棒’选手沿跑道外侧跑进，以左手将‘棒’传给第三‘棒’选手的右手。”
薛力点了点头：“嗯，说的不错，看起来你在学校里倒是没有偷懒。不过正式的比赛中，我们大多是采用‘混’合式的接‘棒’方式，根据每一‘棒’的特点来安排到底选择哪种‘交’接‘棒’方法。”
“比如跑第一‘棒’的运动员，他不需要考虑接‘棒’的问题，只需要稳稳的将接力‘棒’‘交’给第二‘棒’的选手即可；而第四‘棒’选手，只需要考虑接‘棒’，不需要再去考虑‘交’‘棒’的问题。至于第二‘棒’和第三‘棒’，他们既要接‘棒’，又要‘交’‘棒’。所以在比赛的时候，为了减少失误，也是节约时间，第二‘棒’和第三‘棒’往往会采用不同的‘交’接‘棒’方法。”
薛力说到这里，表情变得严肃起来：“但无论是那种‘交’接‘棒’方法，选手之间的配合是很重要的。配合上的一个失误，会导致整场比赛都葬送掉。”
“我给你举个例子，在牙买加队崛起以前，美国队一直都是世界上接力赛最强的国家，在很长的一段时间里，美国队都是冠军。当时的美国队但凡是没有获得冠军，唯一的可能‘性’就是比赛中出现了掉‘棒’的失误。”
“世界顶级的较量中，一次好
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