的不满，找到心理上的平衡。
妈妈要多关心孩子的心理变化，加强对孩子的情感交流，多和孩子谈谈心、聊聊天，从中发现孩子的问题，引导孩子走出心理误区，帮助孩子找回快乐的自己。妈妈还要为孩子创造一个温馨、舒适的生活环境，丰富孩子的精神生活，这样孩子就不会用吃东西的方式来获得安慰了。
第三，妈妈要把零食放到孩子不易于够着的地方。
孩子之所以会贪吃，很重要的一点就是在家里随手都能够着零食。这样孩子不管是看电视也好，还是做作业也好，随手就能抓起零食享用一番，孩子能不贪吃吗？妈妈要把零食放在孩子不容易够着的地方，尤其是不要放在孩子的房间或者是桌子上。
灵灵很喜欢吃零食，在家里灵灵的嘴从来闲不着，她随手就能拿起零食享用。后来，妈妈见她吃饭有些挑食，不好好吃饭，于是就根据医生的建议把家里的零食放到灵灵看不到的地方。
开始的时候灵灵有些不习惯，她还是忍不住向妈妈要零食吃，但是妈妈告诉她一天之内只能吃两次零食，否则就要受到相应的惩罚。在妈妈的监督下，灵灵不像以前那么贪吃了，吃饭的质量也提高了。
第四，妈妈不要强迫孩子多吃。
对于孩子，尤其是比较瘦弱的孩子，妈妈经常怕他们吃不饱而塞给他们一些好吃的，让他们“多吃点，别饿着”“补充点营养”。
妈妈不知道，孩子对食物的偏爱本来就很难得到满足，有了妈妈的食物诱导，孩子很快就会患上贪吃症，不仅食量增大，而且变得特别馋，见到什么都想吃。妈妈要正确认识孩子的食物需要，疼爱孩子不仅限于用食物来满足，妈妈也可以通过给孩子买一些有意义的书或者玩具来实现。
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