赵鸿语带疑问，但是心中肯定的说道。
“对，就是这些动作，当然动作只是入门，如果连这些动作都做不出来，或者作出一些动作就后继无力了，那么肯定是不够格练这山河强体术的。你已经有了练山河强体术的基础，我这就将后续的这些动作教给你，当然动作只是其中的一部分，后面那些锻炼到方法才是真正的重点，你要牢牢记住，强体法门这东西如果练岔了，轻则效果很差达不到锻炼的目的，重则可能伤到自己，让自己的身体受到极大损耗，即便是返老还童血肉重生的境界也不能肆意而为。”
“这套山河强体术的创作是受到了南部蛮荒之第战士的影响，讲究的是用进废退，破而后立将，自己的身体使用的极限，然后再进行修复。在这个过程中身体就会变得强大，不断的重复这个过程，不断的调整自己训练的强度，就可以逐步的强大自己的身躯，最终突破极限，成就下一个境界。”
“这个过程中最艰难的就是明白自己的极限在哪里，因为当你碰触到极限之前，身体就已经承受不住开始崩溃了，你需要在崩溃的过程中你需要继续的锻炼，并且发现自己极限承受能力的所在及时停下，不然的话身体因为过度的损耗，留下暗伤。即便你拥有返老还童血肉重生的境界，修复了身体，可是你锻炼的成果却没有了，甚至于你的身体状态还会有所下滑。而你如果提前停下，那么就没有达到训练的目的，或许会有效果，但是旷日持久，得不偿失。山河强体术中就详细记述了如何，掌握自身极限的方法……。”
很显然断峰书已经不是第一次给人讲解山河强体术的内容了，讲起来轻车熟路，主次分明，很短的时间就将山河强体术的关键之处介绍的明明白白，然后他就将记录山河强体术的布卷挂在墙上，任由赵鸿自己观看学习。
而他自己则进屋休息去了。
赵鸿很快就将山河强体术的内容看完，这里面的核心内容其实非常深奥复杂，涉及到了人体自我感官的一些奥秘，当初研究出这东西的人的确是了不起。
可现在赵鸿也不是要创造强体术，现成的东西就摆在自己的面前，而且其中关键断峰书也已经讲解清楚，赵鸿要做的，就是将这些内容记在心中，然后去练习。
将这些东西记住以后，赵鸿开始用山河强体术进行锻炼。
他认真的使用里面的那些姿势压榨着身体的每一分力量，在这过程中赵鸿不使用一丝一毫的命力支撑身躯，仅凭身体本身的力量，不断的重复的动作最初并不难，但是随着锻炼的进行，也逐渐变得艰难起来。
断峰书讲解得的确很好，赵鸿有可能遇到的一些疑难问题，他已经提前交接清楚了，到了断峰书说的那些地方，赵鸿自然是心领神会，知道应该如何应对，所以只是第一次锻炼就将山河强体术练成了。
强体术本身不是什么复杂的东西，只要符合锻炼的条件，又锻炼的基础稍一点拨，不难学会。
这也是断
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